Дали нозете болат за време на бременоста? Се разбира, и ова е апсолутно природно, болката во нозете за време на бременоста ги вознемирува многу жени, особено во доцната бременост.
Зошто нозете болат кај бремени жени?
Постојат многу фактори кои го објаснуваат појавата на болка во нозете за време на бременоста. Главните се:
- зголемен товар на телото на една жена од нејзиниот растечки стомак;
- поместување на центарот на гравитација;
- оток на нозете;
- зголемена еластичност на лигаментите;
- проширени вени;
- компресија на инфериорната вена кава;
- нотка на ишијалниот нерв;
- нарушување на метаболизмот на калциум и фосфор;
- промена во хормоналната позадина.
Ова се неколку причини да се одговори на прашањето зошто нозете болат за време на бременоста.
Болки во нозете за време на бременоста - осомничени за проширени вени
Една од најчестите причини за поплаки во врска со фактот дека нозете се многу болни за време на бременоста се варикозните вени на долните екстремитети. Болеста кај бремени жени се манифестира поради зголемување на нивото на хормони во крвта, што помага да се релаксира васкуларниот ѕид. Таков хормон е релаксин. Во исто време, има и оток, болка во нозете во вечерните часови, проширени вени на нозете. За да се спречи оваа болест потребно е:
- носат удобни чевли;
- користете компресија трикотажни;
- избегнувајте подолго време;
- применуваат контраст туш за нозете;
- вежбање;
- да се вклучат во пливање .
Зошто нозете за нозе повредуваат за време на бременоста?
Ефектот на релаксинот, исто така, го промовира истегнување на лигаментниот апарат на долните екстремитети, кој може да се манифестира кај бремени жени со поплаки за болка во телињата на нозете.
Зошто болки во нозе болат за време на бременоста?
Стапалата на нозете за време на бременоста може да се разболат поради развиените рамни стапала. Со зголемување на оптоварувањето на нозете за време на бременоста, телесната тежина може да биде нерамномерно распоредена на ногата и да предизвика развој на оваа болест.
Болка во мускулите на нозете за време на бременоста
Вообичаено, мускулите во нозете болат за време на бременоста поради зголемен стрес, спазми или грчеви во нозете, кои се придружени со остра болка во мускулите. Тие можат да се појават поради нарушување на рамнотежата на калциум и фосфор во крвта. Нападите се случуваат најчесто за време на спиењето, кога нозете се движат подалеку од товарот на денот, и се причина зошто нозете болат во текот на ноќта за време на бременоста. Поради намалувањето на нивото на калциум во крвта, коските на нозете болат за време на бременоста и зглобовите на нозете болат за време на бременоста. Потрошувачката на храна со висок калциум, како што е урда, млеко, ќе помогне во обновувањето на нивото на калциум.
Боли меѓу нозете за време на бременоста - причини
Болката меѓу нозете за време на бременоста може да биде предизвикана од протегање на пубичната симфиза. Овој процес е предизвикан од влијанието на хормоните за бременост, особено релаксинот. Истегнувањето на пубичната симфиза е насочено кон подготвување на идната мајка за породување и може да се манифестира како болка помеѓу нозете, во јазолската коска. Стиснувањето на ишиатичниот нерв исто така може да предизвика болка меѓу нозете. Пинџерирањето може да се случи поради зголемената матка, која го стиска ијатичниот нерв.
Како да се намали болката во нозете за време на бременоста?
Одговорот на прашањето што да правиш со болка во нозете за време на бременоста е едноставен - треба да го намалиш товарот на нозете. За да го направите ова, можете да користите специјален завој, компресија трикотажа, медицински влошки. Потребно е да се зајакнат мускулите на нозете, да се вршат вежби за светлина. Не можете да останете долго во една положба, да седите или да стоите, треба да го промените. Употребата на нога бањи, контраст туш ќе им помогне на ублажување ноќно замор. Збогатувањето на исхраната со храна со висок калциум ќе помогне во спречувањето на нападите. Правилната позиција за време на спиењето, на страната, а не на грбот, ќе помогне да се спречи стискањето на ишијалниот нерв.