Секој од нас има добри денови и лоши денови. Затоа, важно е да се знае како да се пополни недостигот на оптимизам и да се подигне довербата во подобро утре.
На прв поглед, може да изгледа дека овие методи се премногу сложени, но, верувајте ми, тие се елементарни. Само вдишете подлабоко, и фаќајте се!
1. Прво пијте чаша обична вода.
Водата е суштински елемент на човечкото тело. За време на стрес или само лошо расположение, телото може да се дехидрира. За да се избегне ова, доволно е да се напие чаша вода и да се почувствува бран на позитивни емоции. Само обидете се!
2. Направете вашиот кревет.
Иако овој метод звучи малку чудно, но помага да се донесат мисли во ред и да се насочат во вистинската насока.
3. Оди во бањата и се истуширам.
Кога ќе се истуширате, се чини дека ќе го измиете целата негатива и ќе ја оставите бања сосема поинаква личност. Затоа, ако сметаш дека енергија те остава, обиди се да се истушираш или да впиеш во пена бања.
4. Дозволете да јадете нешто задоволувачко и навистина корисно.
Ако не сте сигурни за корисноста на вашата храна, тогаш обрнете внимание на тоа. Соодветната храна може да ја надомести недостатокот на енергија, да го подобри расположението и целокупната благосостојба. Никогаш не занемарувајте здрава храна. Запомнете, ние сме она што го јадеме!
5. Обидете се да прошетате низ свеж воздух.
Во најтешките моменти смело излегувам на свеж воздух и одам на прошетка. Воздухот, природата или градскиот пејзаж - тоа е она што "трепери" вас, како што треба. 15-минутното загревање досега никому не повредило.
6. Променете облека.
Психолозите даваат малку совети: ако мислите дека меланхолијата покрива со глава, а нема сили, тогаш едноставно обиди се да ја смениш облеката. Дури и ако не треба да ја напуштите куќата. Обично овој метод помага да се расположи веднаш.
7. Променете ја околината.
Промената на околниот простор секогаш има позитивен ефект врз расположението на лицето. Затоа, не плашете се да ја промените вашата позната околина. Слободно можете да одите во кафеана, библиотека, пријател. Не седи во четири ѕида.
8. 15 минути разговор спаси од лошо расположение.
Се докажува дека од опсесивни и тажни мисли се ослободува од разговорот со друго лице на апстрактна тема. Не е важно како комуницирате: преку интернет, по телефон или во живо. Главната работа е што 15 минути разговор помага да се инспирира и да се вклучи во позитивно расположение.
9. Танцувајте до вашата омилена ритам песна.
Секој од нас има песна што те прави да танцува, уживајќи во ритамот и мелодијата. Во моменти на тага, вклучете една таква песна и, давајќи им пропуст на вашите емоции, танц. Танцот го одвлекува вниманието и се релаксира, испраќајќи лоши мисли.
10. Направете малку тренингот со вежбање.
Во краткорочниот ритам денес, многу е тешко да се најде време за спорт. Затоа, земи 5-10 минути за сет на едноставни вежби или дури и мал дел од модерната јога. Совршено ги чисти мислите и враќа позитивен став.
11. Земете работа.
Вие не можете да се концентрирате поради тажни мисли - се фаќате за работа. Дури и ако направите нешто мало, веднаш ќе почувствувате многу подобро. Не е ни чудо што велат дека работата помага дури и во најнепочитуваните случаи.
12. Зголемете го вашето домашно милениче.
Знаете дека животните реагираат многу сензитивно на промени во емоционалната атмосфера. Ако одеднаш почувствувате дека копнежот ви јаде однатре, тогаш само мозочен удар или прегрнување на вашето домашно милениче. Веднаш ќе се чувствувате подобро!
13. Напишете листа на работи што веќе сте ги направиле.
Не напишете листа на вашите планови, кои треба само да се направат ако сте посетувани од тажни мисли. Наместо тоа, направете листа на работи што веќе сте ги направиле. Дури и најмалата задача што се врши се смета за мала победа над себеси и помага повторно да верува во сопствената сила.
14. Види смешни видеа.
Земете неколку минути за да ги видите забавните видеа на Интернет. Понекогаш неколку такви видеа се доволни, а насмевката од твоето лице нема да исчезне цел ден.
15. Дозволете си да се чувствувате лошо.
Можеби звучи чудно, но имате право да се чувствувате добро, тажно и да се вклучите во "самозапалување". Ако воопшто не сте задоволни, тогаш дозволете си малку тага. Понекогаш ни треба време да се чувствуваме подобро.