Детето се задушува ... Родителите кои дојдоа против проблемите со бронхијална астма знаат колку е тешко да се земе во предвид фактот дека едно дете со таква болест треба да зема минимална дневна доза на кортикостероиди. Неопходно е само да дише нормално. Но, дали може да има начин да им помогне на детето не само со лекови?
Како што се испоставува, постои многу ефикасен метод за утврдување на точното дишење на детето, кое беше измислена од руската вокалистка Александра Николаевна Стрелникова во втората половина на 20 век.
Во почетокот, таа го сметаше за нејзин развој како гимнастика, во која гласот на изведувачите почна да ѕвони појасни и почисти (таа беше ангажирана со учениците и затоа беше многу загрижена за брзиот развој на нивниот глас). Но, подоцна се покажа дека, покрај тоа, респираторната гимнастика за деца според методот Стрелникова дава одличен ефект на лекување на бронхитис, бронхијална астма, аденоиди, пелтечење и синузитис. Исто така, може да помогне во справувањето со проблеми како што се течење на носот, кожни болести (атопичен дерматитис, псоријаза), кардиоваскуларни заболувања, главоболки, мигрена, болести на главата и 'рбетот и повреди.
Еве неколку примери на неколку вежби со методот на респираторна гимнастика Стрелникова.
Примери на вежби
Правило: здивот е направен само од носот, додека инхалацијата треба да биде бучна, остра и кратка, а издишувањето се врши преку устата. Дишењето се врши само во исто време со движењата.
"Ладошки"
Детето треба да стои исправено, да ги свитка рацете во лактите, да ги спушти и да ги покаже дланките. Притоа, неопходно е да направите остри, ритмички вдишувања со носот и да ги стиснете рацете во тупаници - како да го зграбите воздухот. Договорот мора да има четири вдишувања, а потоа - пауза за три до четири секунди. Направи уште четири вдишувања, повторно - паузирај.
Вежбата се изведува 24 пати за 4 вдишувања.
(Имајте на ум дека на почетокот на оваа вежба, вртоглавица е можно, треба брзо да исчезне, но ако не, вежбањето треба да се направи седејќи).
"Пумпа" (или "Препумпување на гумата")
Детето станува право, нозете се ставаат веќе, од ширината на рамената. Тој мора да направи наклон напред (рацете стигнуваат до подот, но не го допирајте), а во втората половина на падината, земете остра и кратка назална инспирација (здивот треба да биде завршен со лак). Без целосно зацврстување, треба да се подигнете и повторно да ја извршите склоноста со инспирација. Оваа вежба е како транспорт на гуми за автомобили. Изведете 16 вдишувања, пауза - три до четири секунди, повторно 16 вдишувања.
Вежбата се изведува 16 пати за 6 вдишувања.
"Мачка" (или сквотови со вртење)
Детето станува исправено, нозете се поставени веќе потесни од ширината на рамената и прават скромни сквотови (без да ги подигаат нозете од подот) и истовремено го претвора багажникот десно. Тој зема остар здив. Се претвора на ист начин на лево - остар здив.
Вежба се изведува 3 пати за 32 вдишувања.
"Големото нишало"
Детето станува право, нозете се ставаат веќе, од ширината на рамената. Како и во вежбата "Пумпа", детето се наведнува малку напред и вдишува. Потоа се наведнува во долниот дел на грбот, се навалува назад и ги гушнува рамениците со рацете. Земете уште еден здив. Со оваа вежба, издишување се одвива само по себе, тоа не треба да биде посебно контролирано. Паузи помеѓу вдишувањата се три до четири секунди.
Вежба се изведува 3 пати за 32 вдишувања.