Зошто одвојувањето од нејзиниот сопруг и мислата за тоа како да се преживее она што се случило е таква болка, дури и ако не може повеќе да се видат? Разводот , како и секоја друга пауза, значи не само губење на поврзаност со некоја личност, туку и пропаст на романтични надежи и соништа. Љубовна афера почнува со високи ноти: наклонетост, надеж за иднината. Кога овие надежи се распаднат, чувствуваме длабоко разочарување и вистинска тага.
Прва помош
Се наоѓаме на неизвалкана територија. Сè е уништено: навики, начин на живот, дом, односи со дел од роднините и пријателите и нашиот сопствен став. И на оваа територија постои можност да се изгради нешто ново. Конструирај нешто што ќе биде навистина важно и вредно. Се сеќавате на текстот: како да се преживее одвојувањето од нејзиниот сопруг, е еквивалентно на тоа како да продолжиме со целосен и среќен живот по разводот.
Прво, одмори се. Нека раната растат, погледнете сè, од одделенска медицинска гледна точка. Она што те боли е нормално. Дозволете си да разговарате отворено за вашите чувства, нека се смири бурата. И што е најважно - запомнете дека сеуште имате иднина. Емоциите можат да се спротивстават на спротивното, но здрав разум ви кажува дека сеуште сте живи, а вашите најдобри квалитети, таленти и лични амбиции остануваат со вас.
Што да направите следно?
Еве неколку важни совети кои ќе ви помогнат да се справите со депресијата после разделбата со сопругот.
Избегнувајте хемиски начини за справување со депресија. Започнете да оди на јога. Се качат на патување. Прави што ти е угодно, но не влијае на центрите за зависности.
Грижете се за вашето здравје и околината. Добијте доволно спиење, внимавајте на храната.
Не велат "збогум"
Стоп загрижувачки размислувајте што да му кажете на сопругот на разделба. Овие мисли не ви помагаат да ја преживеете јазот, туку да ја влошите веќе тешката ситуација. Ако е можно, намалете ги контактите, постапувајте преку роднини, адвокати и услуги за испорака (ако треба да се справите со работите). Вашиот живот е важен за вас, и од сега ќе го започнете со нова и чиста страница.